YOGA īśvara

Aus dem Yoga ISVARA in Dielheim wird in Corona Zeiten
4 mal in der Woche die Yogastunde live per ZOOM ausgestrahlt.

So können die Yogaschüler*innen in einer sicheren Umgebung von zuhause aus in den „Genuss“ ihrer Yoga Stunde kommen.

Montags        von 10:00 – 11:15
Donnerstags von 19:30 – 20:45
Freitags          von 10:00 – 11:00 (Yoga auf dem Stuhl)
Freitags          von 17:30 – 18:45

yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ 

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः 

 

Im Zustand des Yoga sind alle Trübungen (Vritti), die im Wandelbaren des Menschen (Chitta) bestehen können, aufgelöst.
Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten und in dieser Ausrichtung ohne Ablenkung zu verweilen.

Hatha Yoga (Körper) sowie Raga Yoga (Geist) sind zwei wichtige Prinzipien in meinen Yogastunden.

Den Geist (Gedanken, Emotionen) über Asana (Körperübungen) auszugleichen und zur Ruhe (dynamische Stille) zu bringen.

Ich unterrichte nach den acht Gliedern des Yogaweges. Zwei davon sind Asana und Pranayama. Hier lernen wir unseren Körper und unseren Atem besser zu verstehen und richtig angemessen zu gebrauchen.

Und wenn sich dann viele verschiedene Wege vor dir auftun, und du nicht weißt, welchen du einschlagen sollst, dann überlasse es nicht dem Zufall, sondern setz dich hin und warte. Atme so tief und vertrauensvoll, wie du an dem Tag geatmet hast, als du auf die Welt kamst, lass dich von nichts ablenken, warte……

Lausche still und schweigend auf dein Herz. Und wenn es dann zu dir spricht, steh auf und geh, geh, wohin dein Herz dich trägt. 

Über mich

Seit mehr als 20 Jahren begleitet Yoga mich auf meinen eigenen Heldenreisen im Leben. Über all die Jahre hat mir die Yogapraxis dabei geholfen, meine Stärken zu entdecken und auszuformen. Yoga hat mir Halt gegeben, wenn ich meinte ihn zu verlieren.
Es ist mein Anker, durch den ich gelernt habe, an mich selbst zu glauben.

Ich freue mich, wenn wir einen Teil Ihrer Lebensreise gemeinsam gehen und ich Ihnen meinen Glauben an die Kraft des Yoga vermitteln darf.

  • 2 jährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin
  • 3 jähriges Yogalehrerergänzungsstudium in der Tradition Sri T. Krishnamacharya und
    Sri T.K.V. Desikachar
    bei Michael Meyer(www.yogaschulungen.de), Helga Simon Wagenbach, Sriram,Anita Burkhart-Röser.
  • Weiterbildung in der Kinder Yoga Akademie Heidelberg
  • Kinderyoga Grundausbildung Yoga für Kinder und Jugendliche Frühjahr 2018
  • Thai Yoga Ausbildung bei Sandra Walkenhorst Herbst 2018
  • Studium und regelmäßige Weiterbildungen über das “Yogasutrades Patanjali” (Raga Hatha Yoga) 
  • Weiterbildung in Vedic Chant und Rezitation des Yogasutra
  • Yoga und Medizin bei Dr. Günter Niessen – Berlin
  • Fortbildung Yoga trifft Coaching bei Sandra & Michael Walkenhorst

Yoga Einzelunterricht

Zeit für Sie selbst: Yoga-Einzelunterricht (mit Yogacoaching)

Sie haben – von ärztlicher Seite unbedenkliche – Beschwerden, die Sie gern loswerden möchten? Gruppenunterricht liegt Ihnen nicht? Vielmehr wünschen Sie sich Yogastunden, die genau zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passen? Mit Yoga-Einzelunterricht machen Sie sich selbst ein wertvolles Geschenk.
In vier Einzelstunden, die Sie als Paket buchen können, widme ich mich ganz Ihnen und Ihren Wünschen.

In einem Vorgespräch erarbeiten wir Ihr individuelles Yogaprogramm, bestehend aus Meditationseinheiten, Atemübungen und einer Reihe geeigneter Asanas (= Körperhaltungen), das Sie mit nach Hause nehmen können, um dort etwa zwei bis vier Wochen in Ruhe zu praktizieren. Anschließend sehen wir uns wieder, und Sie bekommen neue Impulse.

Auf der Reise zu sich selbst: Option psychologisches Yogacoaching®

Befinden Sie sich gerade auf der Reise zu sich selbst und wünschen sich professionelle Unterstützung? Fragen Sie sich, welche Ressourcen eigentlich in Ihnen schlummern, mit denen Sie das aus dem Weg räumen können, was Sie noch aufzuhalten scheint? Streben Sie danach aufzubrechen zu Ihrem wahren Wesenskern? Möchten Sie (wieder) an sich selbst glauben?

Dann lassen Sie mich Ihnen als Option für Ihre persönliche Reise das Yogacoaching vorstellen.

Beim Yogacoaching verbinden wir die Yogapraxis auf einmalige Weise mit geeigneten Tools aus Psychologie und Coaching. Wir kultivieren damit Ihre innere Haltung und lösen liebevoll auf, was Sie blockiert. Dabei gibt es vielfältige Möglichkeiten, wie Sie Ihre eigenen Emotionen (an-)erkennen, verstehen und lenken lernen.

Ihr Wunsch nach Tiefe im Leben oder Ihre ganz konkrete Fragestellung höre ich mir als aufmerksame Zuhörerin an. Gemeinsam gehen wir Ihr Thema mit Coachingtechniken wie Ressourcenarbeit, EMDR oder systemische Aufstellung an. Die für Ihre Situation ausgewählten Techniken stützen und bereichern Ihr individuelles Yogakonzept, in das wir auch Übungen aus dem therapeutischen Yoga integrieren können. Auf diese Weise ebnen wir den Weg Ihrer persönlichen Reise.

Zusammen mit Ihnen erarbeiten wir Ihr individuelles Yoga Programm, dass Sie über 2-4 Wochen alleine Zuhause üben. In regelmäßigen längeren Zeitabständen kommen Sie zur Einzelstunde vorbei um aufzufrischen oder sich selbst neue Yoga Impulse zu setzen.

Kurse und Workshop

Ich unterrichte seit 2002 Erwachsenen Yoga.

Wer sich für Yoga interessiert und sich selbst näher kennenlernen möchte, findet hier in meinen Yoga Stunden die Zeit für sich.

 

Durch zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga wie auch in der Yoga Therapie möchte ich Ihnen mit Herz und Verstand auf eine leichte Art und Weise Yoga direkt näher bringen.

 

Schnuppern erlaubt :

Sie können sich für eine Schnupperstunde (12€) anmelden.

Hier dann in Ruhe entscheiden.

 

Offene Stunden Angebote :

In meinen „offenen Stunden“ Angeboten können Sie sich für bis zu vier Yoga Stunden in der Woche Zeit nehmen. Die Buchungen laufen über 10er Karten.

Aus dem Yoga ISVARA in Dielheim wird in Corona Zeiten
4 mal in der Woche die Yogastunde live per ZOOM ausgestrahlt.

So können die Yogaschüler*innen in einer sicheren Umgebung von zuhause aus in den „Genuss“ ihrer Yoga Stunde kommen.

Montags        von 10:00 – 11:15
Donnerstags von 19:30 – 20:45
Freitags          von 10:00 – 11:00 (Yoga auf dem Stuhl)
Freitags          von 17:30 – 18:45

 

Gruppenunterricht (Erwachsene)

Tag Uhrzeit Gruppengröße
Montag 10:00 – 11:20 4-5 Personen
Dienstag 20:00 – 21:20 4-5 Personen
Donnerstag 19:30 – 20:50 4-5 Personen
Freitag 17:30 – 18:50 4-5 Personen  



Externe Kurse

Senioren Yoga in Heidelberg

Seniorenzentrum Heidelberg Altstadt

Tag Uhrzeit Gruppengröße
Freitag 10:00 – 11:00 10 Personen

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